2011年04月16日

ダイエットのリバウンドの原因に関して。ダイエット運動してリバウンドしたという...

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ダイエットのリバウンドの原因に関して。ダイエット運動してリバウンドしたという話をききました。運動でリバウンドすることってあるんですか?減るのはわかりますが、増える理由がわかりません!!
ダイエットのリバウンドの原因に関して。ダイエット運動してリバウンドしたという話をききました。運動でリバウンドすることってあるんですか?減るのはわかりますが、増える理由がわかりません!!

ダイエットしてる方も恐いと思うのが、リバウンドですよね?
サプリ系のダイエットをしてると、リバウンドをおこしやすいってのはわかりますが、運動系でダイエットしてる方がリバウンドをおこすのは何故なんでしょうか?

ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・
増える要素ってないじゃないですか?

この変なリバウンド現象・・・どう思いますか?




ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


> ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・増える要素ってないじゃないですか?この変なリバウンド現象・・・どう思いますか?

身体の安全装置がはたらくとリバウンドが起こるのですが、安全装置がはたらくケースには次の4つが考えられます。

1.基礎代謝は体重が1kg減るごとに基礎代謝が約100Kcal低下します。ですから、ダイエットが進捗して体重が低下するのに合わせて食べる量を減らすか、運動量を増やさなければ、いずれはエネルギーバランスが釣り合ったところで停滞します。そのことを知らない人は、そこで挫折してリバウンドしてしまいます。

2.全身の脂肪細胞はレプチンというホルモンを血液中に放出しています。このレプチンは強い食欲抑制作用を持つホルモンで、脳の摂食中枢の食欲を抑えています。ところが、拒食症のような過度なダイエットによって、全身の皮下脂肪が減少し、そのために脂肪細胞から放出されているレプチン濃度が極度に低下すると、脳の摂食中枢の食欲が抑えられなくなるので、そのために過食が起こります。このときの過食の特徴は満腹感がないことで、したがって、猛烈な食欲が起こり、リバウンドします。

3.3つ目のメカニズムは脳のエネルギーの不足によって起こります。
たとえば、極端な炭水化物ぬきのダイエットをすると、脳のエネルギーが不足します。
脳のエネルギーはブトウ糖で、脳の血管は細いために脂肪が通れないので、脳細胞は脂肪をエネルギーとして使用することができません。
人体には無尽蔵なエネルギーとして脂肪が蓄えられているのですが、脳細胞は脂肪が使えないのです。
脳のエネルギーが途絶えては致命的なので、身体は筋肉を潰してブトウ糖を合成し、脳に供給します。このことを糖新生といいます。
糖新生で筋肉が分解されるような栄養状態は人体にとっては飢餓状態なので、先のレプチンと同様の経路で食欲を起こして栄養を回復します。このときの食欲も満腹感が失われるので、大量に食べることになります。このために、リバウンドします。

4.人体には2つのエネルギー貯蔵システムがあります。
1つは体脂肪で、体脂肪には膨大なエネルギーが貯蔵されていて、水さえ飲めば1ヶ月位は生きていけるくらいのエネルギーが貯蔵されています。
もう1つのエネルギーはグリコーゲンの系統です。人体には、肝臓に100gのグリコーゲンと、筋肉に300g、合計400gのグリコーゲンが貯蔵されています。
脳のエネルギーはブトウ糖ですが、脳にはブトウ糖を貯蔵する場所がなく、肝臓にグリコーゲンの形で貯蔵されています。

> ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・増える要素ってないじゃないですか?

筋肉は何もしていないときは、血液中の脂肪を燃やしていますが、走ったり、パワーを出すときには、筋肉内に蓄えたグリコーゲンを燃やしてパワーを出します。これは、グリコーゲンの燃焼速度が脂肪の燃焼速度も8倍も速く爆発的なエネルギーが出るからです。
マラソンレースでは、42.195Kmでちょうどグリコーゲンを使い切るような戦略で走ります。もしも、42Kmの手前で、グリコーゲンを使い切ってしまうと、失速してしまいます。そのようなレースをテレビで見たことがあるとおもいますが、これは脂肪の燃焼速度が遅いからです。

さて、筋肉に貯蔵されたグルコーゲンは本来は敵に遭遇したときに一目散に逃げるためのものなので、筋肉のグリコーゲンを消費したあとは、身体は最優先で回復しようとします。ですから、運動をすると、お腹がすくのです。
また、筋肉が運動時にグリコーゲンを使うとき、肝臓に貯蔵された脳のエネルギーも一緒に使われてしまいます。
したがって、激しい筋トレや、長時間の運動をしたあと、高蛋白質で低炭水化物の食事をすると、炭水化物が不足してしまい、
3で挙げたような炭水化物抜きダイエットと同様の状態が起こります。
そのような栄養状態をしばらく続けると、脳のエネルギーの回復のための猛烈な食欲が起こり、過食することになります。
これが、第4番目の過食の原因です。

> ダイエット運動して、減るのはわかりますが・・・・増える要素ってないじゃないですか?

筋肉は脂肪だけを燃やしているのではないのです。
もしも、筋肉のエネルギーが脂肪だけなら、リバウンドが起こる理由はまったくありません。
実際は、筋肉はパワーを出せば出すほど、ブトウ糖を消費して、脳のエネルギーを横取りするので、過度な運動をし、かつ、炭水化物の補給をしなければ、炭水化物抜きのダイエットと同じことになるので、過食するようになり、リバウンドするのです。
女性だけでなく、男性でも過食するのです。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1359775043
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楽しんご、避難住民に整体&ラブ注入
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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by スーザン at 23:09| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットしたい人にとって、ランニングよりジョギングやウォーキングの方が効果...

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ダイエットしたい人にとって、ランニングよりジョギングやウォーキングの方が効果はあるのでしょうか?
同じ5kmを走ると歩くなら、走った方がカロリー消費は高いと思っていたのですが、どうでしょう???

補足ランニングで足が太くなることは、あるのでしょうか???
私は、サッカーやってたので、ランニングで問題は無いのですが、腹尻太ももに付き始めた脂肪を落としたいなって思ってます。今は週3くらいで5kmを22分位で走ってます。アドバイスお願いします!



ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


> 同じ5kmを走ると歩くなら、走った方がカロリー消費は高いと思っていたのですが、どうでしょう???

たとえば、身長160cm、体重53Kg、15歳男性の基礎代謝は1464Kcalです。

この人が5Kmの距離を1時間であるくと、消費カロリーは244Kcalです。
同じ人が5Kmを22分で走るとすると、消費カロリーは267Kcalです。
同じ距離なら、走っても歩いても同じくらいの消費カロリーになります。

同じ人が1時間あるくのと、1時間走るのでは、走る方が2.5倍も消費カロリーが高くなりますが。

> ダイエットしたい人にとって、ランニングよりジョギングやウォーキングの方が効果はあるのでしょうか?

上に書いたように、同じ距離だけ歩くのなら、歩いても走っても、脂肪の燃焼効果はあまり変わりません。

普通は、ウォーキングを1時間するのと、ランニングを30分するのとでは、どちらが効果があるでしょうかという疑問になると思います。
この場合の答えは、ランニング30分の方が消費カロリーが高くなります。

もう1つの疑問は、ランニング30分とジョギング30分では、どちらが脂肪の燃焼が多いでしょうかという疑問です。
ランニング30分とジョギング30分の消費カロリーはもちろんランニングの方が多いのですが、脂肪の燃焼はどちらが多いでしょうか?

下図は、ウォーキング、ジョギング、ランニング、マラソン時に筋肉で燃やされるエネルギーの比率を表したグラフです。
このグラフで見ると、スピードを上げるほど消費カロリーが直線的に増加しますが、脂肪の燃焼量はあまり変わりません。
そして、ランニングやマラソンのようにスピードを上げるほど、脂肪の燃焼がむしろ少なくなっています。

ダイエットにかぎって言えば、ランニングよりもジョギングの方が向いていると言えるようです。

> ランニングで足が太くなることは、あるのでしょうか???

男性は足が太くなりませんが、浮腫みます。
スリムソックスを履けば、脚がほsくなるのが、すぐにわかります。
スリムソックスは1足400円ほどで買えます。
スリムソックスにリンクを張ると、この回答が削除されるので、ご自分でスリムソックスで検索してみてください。
スリムソックスは伸縮性がつよいので、男性でも女性用Mサイズでも履けます。



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1460111964
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パンクなんてさせないよ。穴を勝手に塞いでくれる自転車用インナーチューブ
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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by スーザン at 22:19| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット、本当にどうすればいいですか?? 前に質問した時もそうだったんですけ...

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ダイエット、本当にどうすればいいですか??
前に質問した時もそうだったんですけど、
いまいちピンとこないダイエット法でした。
でも一応試してはみたものの笑えるぐらい効果がないんです。
帰宅後も、あまり間食をしないように心がけています。
あと、最近は、12時までには寝るようにしています。
親に「ダイエットは早寝早起きから!」と言われたので・・・。

いままで、年齢不詳にしていたのですが、本気で悩んでいるので暴露します。
中3の身長150p、体重51,5s
ウエストが63〜68pヒップ90p、です。
小6の時は
身長147,8p、体重41s、ウエスト60p、ヒップ80pでした。
ジョギングとかもしてみたいのですが、近所に知り合いの同級生がいて
変な眼で見られたことが1度あってトラウマなんです。
夏までに2s〜3s前後減らして、小6の時のような感じに戻りたいです。
中3なのでお金はかけたくありません。
ただ、学校から家までが歩いて10分かかりません。
ですが、その中でも早歩きとかして脚を使うようにしています。
ちなみに体は結構柔らかいです。
あと食事制限は絶対しないです。

本当にヤバいんでどんな些細なことでも良いです。
ちょっとでもやって効果があったダイエット法なども教えてください。
よろしくお願いします。




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rosenwipさん

リクエストマッチ!


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楽しんご、向井理を「マッサージしたい!」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110412-00110361-jijswbiz-gep


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by スーザン at 20:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットを持続させるにはどうすればよいでしょうか?私はダイエットをやってい...

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ダイエットを持続させるにはどうすればよいでしょうか?私はダイエットをやっているのですが、結局続きません。
本当にダイエットする気がないとかそういうのではありません。只、ダイエットが持続できないのです。
ダイエットを持続させるにはどうすればよいでしょうか?私はダイエットをやっているのですが、結局続きません。
本当にダイエットする気がないとかそういうのではありません。只、ダイエットが持続できないのです。

ダイエット持続に関して調べてみたのですが、どうもぱっとするような意見がなく、質問しました。
みなさんがダイエットをやっていく際に、ダイエットを持続させるコツなどがありましたら教えてください!

私は、ダイエットを持続させたいです。
ぜひご指導お願いします!!




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zonpiraraiさん


ダイエットを持続させるコツですが、やっぱり自分が楽しいと思えるダイエット方法が良いと思います。
又、質問の感じから運動のダイエットは苦手な感じもするので食品系のダイエットなどをオススメします!!
食品系のダイエット方法がたくさん紹介されているサイトがあるので少し参考にしてみてはいかがですか!?
http://www.diet-foodrank.com/
私のオススメの記事は芸能人特集ですね!!
芸能人特集では、芸能人が実際に試したダイエット方法が紹介されているので、あの芸能人もこんなダイエットやってるんだ!!って思いながらダイエットをすれば持続できるのではないかとも思います!!
ダイエット頑張ってくださいね!!
応援しています!!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360072268
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うえやまとち「クッキングパパ」の
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110412-00000062-nataliec-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by スーザン at 20:13| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットって体質で結構問題になってきますか?ダイエットの成功の鍵はやはり、...

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ダイエットって体質で結構問題になってきますか?ダイエットの成功の鍵はやはり、体質によるのでしょうか?それなら、ダイエットができにくい体質ってどんな体質なのか教えてください!!
ダイエットって体質で結構問題になってきますか?ダイエットの成功の鍵はやはり、体質によるのでしょうか?それなら、ダイエットができにくい体質ってどんな体質なのか教えてください!!

ダイエットで重要なのは、体質と聞きました。
ダイエットに向いてない体質の人がどんなに、効果的なダイエットをしても、体質が悪ければ全くダイエットできないと聞きました・・・・・・・・

じゃあそこで、どんな体質がダイエットに向いていないのでしょうか?
ぜひ教えて下さい!!
また、ダイエットに向いてる体質でない場合、ダイエットに向いてる体質は作り出すことができるのでしょうか!?!?!?!?

たくさんの回答をお待ちしておりますので、気軽に回答してください!




ベストアンサーに選ばれた回答


zonpiraraiさん


ダイエットに体質はめちゃめちゃ関わってきますよ!!
丁度ダイエットの体質について紹介していたブログがあるのでご参考にどうぞ!!
http://ameblo.jp/zonpirarai/entry-10860278497.html
ダイエットデザイナーの方のブログなんですが・・・
そのほかの記事もダイエット関係のことを記載されていて、とてもダイエットの勉強になりますよ!!

ちょっと参考になりそうなサイトもいくつかあるので紹介しますね☆
http://dietbiyori.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1060072045
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新感覚のフィットネスクラブで楽しく
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110413-00000002-ozmall-ent


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by スーザン at 18:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエット始めました☆現在ダイエットに励んでいる毎日です。お腹周りのシェイプ...

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ダイエット始めました☆現在ダイエットに励んでいる毎日です。お腹周りのシェイプアップを測っています。ダイエットでお腹を中心的に痩せさせるにはどういうダイエット方法が望ましいと思いますか!?
ダイエット始めました☆現在ダイエットに励んでいる毎日です。お腹周りのシェイプアップを測っています。ダイエットでお腹を中心的に痩せさせるにはどういうダイエット方法が望ましいと思いますか!?

現在夏に向けてのダイエット中です!
海に行く予定なので、お腹周りをすっきりさせたくて、ダイエットやっているのですが、お腹周りを痩せるためにはどのようなダイエット方法が良いと思いますか?
凄く気になります!
もちろん夏に間に合うようなダイエット方法を探しています!!!!!!!!!!!!!!




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zenmaizikakedesuさん


はじめまして回答させていただきます。
おなか周りをスッキリさせるダイエット方法ですよね〜
それなら、腹筋が一番効率的だと思います!!

でも普通の腹筋等ではなく、上半身を持ち上げたら、上半身を左右にひねる動作をつけてみてください。
これで、おなか周り全体へ刺激をあたえることができます!!
そのほかにも様々な方法が探せば見つかるとおもいますので、ぜひとも頑張ってください。

運動方法に関しはコチラも役に立つと思います!
http://www.dietbiyori.com/main/daiettohou.html



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1060005650
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主婦モデル・前田典子さん考案ドーナツ、「ドーナッツプラント」で限定販売 /東京
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110413-00000047-minkei-l13


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ダイエットを成功させるノウハウ。
posted by スーザン at 17:54| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットをするとオッパイが小さくなるのでしょうか? グラビアアイドルがダイエ...

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ダイエットをするとオッパイが小さくなるのでしょうか?

グラビアアイドルがダイエットについて語っていました。
ダイエットするとオッパイが 小さくなると。
本当でしょうか?

姉貴や妹もしょっちゅうダイエットらしきことをしてますが、
触ったりチンポを挟んだ感じでは、
そんなに小さくなってないように思います。
むしろ歳で垂れたりはしてますが、

どうなんでしょうか




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powerhiromaruciさん


一番のダイエットはセックスですよ(///∇///)☆これが女性を美しくする秘訣です!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1360122558
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ビール各社、商品絞り込み 大震災で生産能力減、苦渋の選択
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110413-00000016-fsi-bus_all


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posted by スーザン at 16:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットに効果的な運動方法を教えてください!運動しながら、ダイエット ブログ...

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ダイエットに効果的な運動方法を教えてください!運動しながら、ダイエット ブログや、ダイエット日記をつけると良いと聞きますが、本当に効果の方はあるのでしょうか?ちょっと疑ってしまいます。
ダイエットに効果的な運動方法を知りたいです。
ダイエット サプリなどは特に使用せずに、運動だけで痩せたいと思っているのですが大丈夫ですか?

ダイエットの運動メニューに、有酸素運動を入れると良いとも聞いたことがありますが、有酸素運動とは実際はどのようなことをすればよいのでしょうか?

ウォーキングやジョギングは有酸素運動になりますか?

そして、私が一番気になるのは、ダイエット中に、ダイエットブログや、ダイエット日記をつけると良いと聞きました。
しかし、実際にダイエット運動の何に役に立つとゆうのですか?

自分の体重を量って、あぁこんだけ痩せたなぁ・・・とか考えるのが効果的だということなのでしょうか?
現在やってるダイエット運動は、体を痩せ易い体にするため、腹筋などを中心に筋トレのような運動をしています!




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zonpiraraiさん


ダイエットに効果的な運動方法についてお答えします!

一応、参考になりそうなダイエット運動サイトあるので、参考にどうぞ。
http://dietbiyori.com/

ちなみに、ダイエットするのって自分の体質を知っていると非常に有利なんですよ!
上記で紹介したサイト内に、自分の体質を調べるチェックテストがあるので、やってみるといいですよ。

いろいろ、解決方法と、必要な栄養素などを解析してくれるので、やってみると良いかも知れません。
もちろん、診査料とかないので、お気軽にできると思います!

また、サプリなどの使用を考えてみてはいかがですか?

サプリだけ飲んでてもダイエットはできません。

ダイエットサプリはあくまでも、ダイエットのサポート商品です。
主様は、運動をメインでやっているようなので、ダイエットサプリの効果が十分に発揮できると思います。

最近の方に多いのは、サプリを飲むと痩せるという勘違いですね。
サプリでダイエットできやすい体にするのです。

自分にあったサプリを調べるのにも、体質チェックテストやってみる価値ありますよ!


それではアナタが、ダイエット成功できるように願っています☆



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1058498225
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B型の
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110414-00000005-ozmall-ent


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ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエッ...

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ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエットに効果的だと思いますか?又、実際にダイエット運動をやってみて効果のあったダイエット運動方法を教えてください!
ダイエット運動に関して聞きたいことがあります。どんなダイエット運動がダイエットに効果的だと思いますか?又、実際にダイエット運動をやってみて効果のあったダイエット運動方法を教えてください!

ダイエット始めようと思い、ダイエット食品に関して質問を以前にしたのですが、やっぱり、ダイエット運動が良いと聞きました。
それに健康にも良くなるとのことでしたので、ダイエット運動を始めようと思っています。

そこで、どんなダイエットの運動方法があるか探しています。
理想の運動方法としては、手軽にできるってのがいいのですが・・・
そんな贅沢なダイエット運動方法ってありますかね?

もし宜しければ、ダイエット運動方法と、どんなダイエット効果があるのか教えていただけると助かります!!

たくさんのダイエット運動方法を探しているので、気軽にご回答ください!!




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chokofonduuさん


ダイエット運動方法はちょっと詳しく知りませんが・・・・・・・

運動の効果を出だすけするのはありますよ!!
酵素っていうのを摂取すれば、脂肪を燃焼してくれるので、
酵素+運動って凄くダイエットに効果いいみたいです。

参考になりそうなサイトもありましたので。
http://www.diet-koso.com

ダイエット運動方法に関しても参考になりそうなサイトありましたので、どぞ☆
http://dietbiyori.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1159774461
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ひこにゃん:5歳になったよ 誕生日、市民ら500人が祝福−−彦根 /滋賀
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110414-00000218-mailo-l25


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posted by スーザン at 14:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ダイエットをしようと思うんですが、毎回続きません。 私は今、中学3年生です。 1...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。saharu_critic_moodさん

ダイエットをしようと思うんですが、毎回続きません。
私は今、中学3年生です。

163cm 63キロ 運動神経0 部活にも入ってません。
学校にも行かず、だらだらした日々を送っています。


私はすごく自分に甘いです。

というか言い訳を考えるのが上手いんです(;´Д`)

昨日の夜にダイエットのためこれから晩御飯を食べないと脂肪に誓いました。

ですが、母が買ってきた晩御飯は[うどん],お腹が空いてたまらなくて

うどんはカロリーが低いから食べてもいいんじゃないかと、結局食べました。


次の日、晩御飯を食べないなんて、
体に悪いダイエットをしようと思った私が馬鹿だった!!

そんな風に考えた私は、腹筋を頑張ろうと思いました。

でも腹筋も続かず

[たまご蒸しパン] [1500mlジュース] [飴一袋] [コーヒー牛乳一本]を

夜8時から10時くらいまでの間に食べました。


夜寝る時間も遅く、お昼の13時くらいに起きる事が多く、寝るのは早朝4時過ぎ。

朝、昼、と食べずに起きるので、起きたときにはお腹が空いてすぐに食べます。

夜ご飯の時間は基本6時、その後、お腹が空いたのでお菓子ドカ食い。


私に足りない物は、お菓子の誘惑に負けない心、根性!続ようと思う気持ち。

でも、それがわかっていても続きませんorz


毎日ニコニコ動画をみて、オンラインゲームをして、お菓子食べて寝てます。

私は結構ヲタクな方なのですが、友達が大好きなキャラのポスターを部屋に貼って

そのキャラのために痩せるという、ダイエットに成功しました。

ですが私には好きなキャラというものがなく、
妄想や、空想ばかりしている乙な女です。

一人、部屋で執事を想像しながら、お菓子を食べさせてもらってます(´-ω-`;)


私に喝を入れるコメントでもいいです。この変な才能(妄想、空想)
を上手く使ったダイエットなど。

他にもそんなのじゃ駄目だ!やっぱり腹筋とか食べないダイエット
運動とかのダイエットじゃないと駄目(´;ω;`) !


どんな意見でもいいので、お力をお貸しください。

回答お願いします!




ベストアンサーに選ばれた回答


rosenwipさん


163cm 63キロ、中学3年生、女子の基礎代謝は1549Kcal、適正カロリーは2014Kcalです。

基礎代謝とは心臓や肺、体温など生命維持に必要な最小カロリーのことで、何もしていなくても身体が消費する基礎的カロリーのことです。
食事のカロリーが基礎代謝を切ると、身体は代謝を落ししますし、成長が遅れます。
適正カロリー以上食べると、太ります。

下図の食事は1501Kcalです。この食事は菜食主義です。
普通の菜食主義は、昔の家庭料理のように、豆腐、味噌、野菜中心の食事ですが、
便秘防止のためにヨーグルトやチーズは食べても良いとするのがラクト菜食主義です。

昔の日本人はみんな痩せていましたが、理由は肉料理を殆ど食べなかったからです。
ハンバーグや豚肉などカロリーの高い動物性たんぱく質を食べないようにして、
昔の家庭料理のような菜食主義にすれば、好きなものを好きなだけ食べても痩せられるのです。
あなたが、このような食事をすると、1ヶ月に2.1Kgのペースで減量ができます。

あなたのダイエットは、お母さんの協力なしにはできません。
お母さんにこの回答を読んでもらって、このに書いたような食事を作ってもらうようにお願いしてみてください。
昔の家庭料理は、調理が簡単なものが多いこと、牛肉、豚肉なしでは中華や西洋料理なしなので、
献立を考えるのが簡単になります。

バランスの良い食事をすると、お菓子の誘惑とか、根性など関係なくなります。

これまでのダイエットが続かなかったのは、ダイエットをしても、その結果が見えなかったからだろうと思います。
ダイエットをして、毎日の体重が右肩下がりで下がっていくのを見ると、毎日のダイエットが楽しみになります。
そんなダイエットをすれば、だれでもダイエットが続くのです。

ダイエットを始めたら、毎朝体重と体脂肪率を測ってグラフをつけてください。
毎日、体重計だけを見ているだけでは、体重はあがったり、下がったり変動するので、よくわかりません。
グラフにすると、全体の流れがよくわかります。
ダイエットの効果が見えると、毎日のダイエットが楽しくなります。
体重がカロリーを管理する専用のフリーソフトがあるので、パソコンにインストールしてみてください。
ゲーム感覚でダイエットができます。

ベクターソフトウェアライブラリー
http://www.vector.co.jp/vpack/filearea/win/home/health/diet/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059978340
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広がる中古のスポーツ自転車市場
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110415-00000093-san-soci


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエット食品で聞きたいことがあります。ダイエット食品というのは食べるだけで...

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ダイエット食品で聞きたいことがあります。ダイエット食品というのは食べるだけで痩せることはできないと聞きました。どうしてダイエット食品は食べても痩せられないのにダイエット食品というのでしょうか?
ダイエット食品で聞きたいことがあります。ダイエット食品というのは食べるだけで痩せることはできないと聞きました。どうしてダイエット食品は食べても痩せられないのにダイエット食品というのでしょうか?

ダイエット食品は食べると痩せるものだと思っていたのですが、友人がダイエット食品など食べても痩せる効果などないといいます。
痩せるのを促すのがダイエット食品だといいます。
それって本当ですか!?




ベストアンサーに選ばれた回答


puriusuhayaiさん


ダイエット食品単体がダイエット効果をもたらすわけではない。

ダイエット食品はあくまでもダイエットのサポートである。

ダイエット食品の参考にどうぞ。

http://www.diet-foodrank.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1059699015
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10分間で効果あり!? 新エクササイズって? あの“ビリー隊長の息子”を直撃!
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110415-00000002-rnijugo-spo


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ダイエットを成功させるノウハウ。
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ダイエットの方法に関して教えてください。効率の良いダイエットの方法を探してい...

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ダイエットの方法に関して教えてください。効率の良いダイエットの方法を探しているのですが、なかなかいい、ダイエットの方法が思い浮かびません。場所や時間は問わずに、効率の良いダイエットの方法を教えて
ダイエットの方法に関して教えてください。効率の良いダイエットの方法を探しているのですが、なかなかいい、ダイエットの方法が思い浮かびません。場所や時間は問わずに、効率の良いダイエットの方法を教えてください!

私は現在、身長156センチに対し、68キロという、ポッチャリです。
体重をさらけ出すのは、恥ずかしかったのですが、今回からちゃんと覚悟してダイエットをしたいと思っているからです!
そこで、ダイエットの方法をみなさんに、伺おうと思いダイエットの方法を教えて!という形で質問致しました。

私は、大学生なので、ダイエットに使えるある程度の時間はあります。
しかし、お金はそれ程ないため、高価なものを使うダイエットの方法はできません。
時間などを有効的に使える、ダイエット方法などがありましたら教えてください。

運動の方法や、食事の方法など等、ダイエットの方法ならばなんでも良しです!!

たくさんのダイエットの方法の意見お待ちしております!!

よし!!
絶対痩せますから!!!
やる気がでてきた〜〜




ベストアンサーに選ばれた回答


janpijanpinさん


ダイエットの方法に関して回答したいと思います。
ダイエット方法ってたくさんありますよね?
その中でも、効率良いといわれるダイエット方法というのもたくさんあり、さらに絞るとなると難しいですね〜
例え、効率の良いダイエット方法といわれても、人には向き不向きがあります。
なので、いろんなダイエット 方法を試してみてはいかがでしょうか?

本当にダイエットの方法はたくさんあるので、まずは、自分の体質を調べてみてからどういう運動が効果的なのかを知ると良いですよ!!

私がお勧めするダイエットの方法は・・・
食生活を見直し、1日に歩く時間を30分程度入れるのがいいと思います。
食生活を見直したり、体を動かすことで十分にダイエット効果があると思います!

私が、最近良く利用するサイトも参考として紹介します。
色々な、ダイエットの方法があるので参考になるのではと思いますよ。

http://dietbiyori.com/



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1158819421
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月に1度は「おでかけ」を!〜アウトドア遊びでこんなに体が変わる
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110415-00000000-health-ent


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ダイエットの効果について効きたいです。足が細くなるような効果のあるダイエット方法を教えてください!足を今よりも一回り、ダイエットして細くしたいと考えています。細かいダイエット効果も詳しく教えてくれれば
ダイエットの効果について効きたいです。足が細くなるような効果のあるダイエット方法を教えてください!足を今よりも一回り、ダイエットして細くしたいと考えています。細かいダイエット効果も詳しく教えてくれれば非常にたすかります。

足をモデルのように折れそうなくらい細くしたいと思いますかが、どのようなダイエット方法が効果的だと思いますか!!
ダイエットの効果が太ももにくるようなダイエット方法をメインで探しています!!

何か足を細くする効果のあるダイエットを知っていましたらぜひ教えてください!!!!!




ベストアンサーに選ばれた回答


gobutogobutogobuさん


僕の知り合いに売れっ子ではありませんが、モデルの仕事をやっている友人がいます。
その子もすごくきれいで、足なんて細くて折れそうなくらいです。

ご飯食べにも行くので、興味がてらにモデル業界の話を結構きくのですが、かなり大変だそうですよ。
仕事のために、体を細くするよう努力しているのですが、自分でも体に無理をかけていると実感できるそうです。

ダイエットするなら、健康的にするのが1番です。
なので、モデルのような足を目指すのは辞めましょう。
モデルになりたいのなら別なのですが・・・・・・・・・

そしてダイエットの方法なのですが、足に効果のあるダイエットをするのもいいですが、全体的に効果のあるダイエットの法が結果的に良いと思います。
ダイエット方法の詳細に関しては以下のサイトを参考にしてみては?
http://www.diet-foodrank.com/

上記サイトで紹介されているダイエット方法は、食生活を見直すようなダイエットが紹介されています。
ダイエットするならやっぱり食生活から見直していったほうが良いと思いますので!



http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1060006050
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GARMIN ForeAthlete110 インプレ 前編…ビギナーでも使いこなせるGPSウォッチ
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110415-00000021-rps-sci


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ダイエットについて。ダイエットについて教えてください。 夏に向けてダイエットを...

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これらの記事は、Yahoo!千恵袋・Yahoo!ニュース等より引用しています。kanikani999_future_sevenさん

ダイエットについて。ダイエットについて教えてください。
夏に向けてダイエットをしようと思います。
ヤフーでダイエットを検索すると
巻くだけダイエット、ダイエットレシピ、ダイエット運動、ダイエット日記、背伸びダイエット、カロリー計算、足痩せ、骨盤矯正、ラブラブダイエット?ドキドキダイエット?リンパダイエット
そのほか無数にダイエットの方法が出てきます。みんなダイエット好きなんですね。

高額なダイエットサプリメントとか、一か月で○○kg痩せるダイエットとか体に悪そうなダイエットは嫌です。

私は、やっぱり健康で幸せなダイエットがしたいです。
だけど、なかなかダイエットをしても長続きしないので簡単なダイエットで、確実に痩せるダイエットで、お金の掛からないダイエットがいいです。

今考えているのは、レコーディングダイエットです。

レコーディングダイエット+ウォーキングとか、簡単な運動ダイエットを組み合わせてダイエットに挑戦したいと思っています。

去年は、水着になるのが怖かったので今年はダイエットを成功させて水着になりたいです。
レコーディングダイエットをしたことがある人、レコーディングダイエットに詳しい人教えてください。




ベストアンサーに選ばれた回答


ainyseedseasonさん


ダイエットについて。レコーディングダイエットするならこちらを参考にどうぞ
http://x100.peps.jp/lovely999love
レコーディングダイエットでは食べた物をすべて記録していかなければなりませんので携帯のサイトに登録しておくのが得策です。
また、ダイエット掲示板もあるので仲間ができて長続きしやすいです。

レコーディングダイエット+で運動するのであれば、簡単なものから余裕をもって始めたほうがいいです。

レコーディングダイエットはほかのダイエットと比較して簡単で楽です。だから、とにかく始めることと、辞めないこと。厳しいノルマで辞めてしまうよりもとにかく続けられるようにしましょう。

犬の散歩なんていいですよ







http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1459876119
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Tバックあり、セミヌードあり…妖術的メソッド駆使する美魔女
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20110415-00000502-sspa-ent


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